Das sind die besten, veganen Produkte für Sportler
Auch vegane Sportler haben natürlich einen ebenso hohen Makronährstoff-, beziehungsweise Kalorienbedarf, der jedoch nur mit einer im Vergleich zu Vegetariern oder Fleisch konsumierenden Sportlern geringeren Auswahl an Lebensmitteln realisiert werden kann. Entsprechend können nur vegane Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel in der Ernährung von veganen Sportlern Fuss fassen. Doch auch hier gibt es eine Menge abwechslungsreicher Produkte, mit denen vegane Sportler ihren Protein-, Kohlenhydrate- sowie Fett-, Vitalstoff- und Mineralstoffbedarf decken können. Als beste Proteinquelle für Veganer eignen sich vor allem Hülsenfrüchte wie beispielsweise Linsen oder Bohnen, die stellenweise bis zu 24 Gramm Proteine pro 100 Gramm Produkt aufweisen. Aber auch Soja-Tofu besticht durch seinen hohen Proteingehalt. Für eine optimale Energieversorgung können zudem kohlenhydratreiche Produkte wie beispielsweise Getreidesorten in die individuelle Ernährung eingebaut werden – zum Beispiel Dinkel- oder Haferflocken. Aber auch Kartoffeln oder Reis eignen sich hervorragend als Kohlenhydratquelle. Für die Fettversorgung können vegane Sportler hauptsächlich auf Nüsse, Avocados sowie Pflanzenöl setzen – besonders gut geeignet sind daher Walnüsse, Oliven- sowie Leinöle. Obst und Gemüse stellt ein weiteres, wichtiges Standbein für die vegane Ernährung von Sportlern dar. Hier sollte vorrangig auf den Verzehr von grünem Gemüse wie beispielsweise Feldsalat, Brokkoli oder Grünkohl geachtet werden – dieses Gemüse ist reich an B-Vitaminen sowie basischer Natur, ist Stoffwechsel-förderlich sowie reguliert dieses den pH-Wert im Körper.
Auch vegane Supplemente können in die individuelle Sportlerernährung integriert werden
Vegane Sportler können ebenso Supplemente für die Komplettierung ihrer individuellen Sportlerernährung miteinbeziehen. Besonders gut dafür eignen sich beispielsweise vegane Proteinpulver aus beispielsweise Hanfprotein, Sojaprotein oder Reisprotein. Ebenso nützlich können – als Energybooster – belebende Supps mit Koffein, Guarana-Extrakt sowie verschiedenen Aminosäuren sein. Vegane Supplemente sind an sich frei von tierischen Stoffen wie zum Beispiel Gelatine, Fleisch oder anderweitigen Stoffen tierischen Ursprungs. Weitere Supplemente für Veganer sind zum Beispiel in Form von Vital- und Mineralstoffsupplementen erhältlich. Besonders wichtig für Veganer hier: Die zusätzliche Einnahme von Vitamin B12, das an sich nur in tierischen Produkten vorkommt. Diese kann jedoch – in synthetisierter Form – als Nahrungsergänzungsmittel in die eigene Ernährung mit eingebaut werden. Weiterhin können verschiedene Cremes und Muse wie zum Beispiel Mandelmus, Erdnussmus oder Cashewbutter in die individuelle, vegane Sportlerernährung integriert werden.
Gummibärchen mit einem Multivitaminkomplex, in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Orange, Himbeere, Heidelbeere). Nahrungsergänzungsmittel mit Süssungsmitteln.
Kaugummibärchen in drei leckeren Fruchtgeschmacksrichtungen sind eine grossartige Alternative zu Multivitaminkapseln und Sirupen.
Die Gummibärchen enthalten neun essentielle Vitamine - A, D, E, C, Niacin, Biotin, B12, B6 und Folsäure.• A, D, C, B12, B6 und Folsäure unterstützen die normale Funktion des Immunsystems, das den Körper vor verschiedenen Infektionen (virale, bakterielle und Pilzinfektionen) schützt.• Niacin, Vitamin A und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute und Haut bei.• B-Vitamine tragen zum normalen Funktionieren des Nervensystems, zu einer normalen psychologischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.• Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Zähne und Knochen sowie der Muskelfunktion bei.• Vitamin C spielt eine Rolle bei der Produktion von Kollagen im Körper, das für gesunde Knochen, Knorpel, Blutgefässe, Zähne, Zahnfleisch und Haut wichtig ist.
Zusätzlich zu den aufgeführten Vorteilen haben die Vitamine in der Nahrungsergänzung viele weitere positive Auswirkungen auf den Körper.
Der Multivitaminkomplex unterstützt das Immunsystem, wenn es besonders anfällig ist, z.B. in den kälteren Monaten, wenn wir mehr Zeit im Haus verbringen und gleichzeitig den Erkältungsviren stärker ausgesetzt sind. Zu dieser Zeit sind unsere Schleimhäute, die die erste Abwehrlinie des Körpers gegen Mikroben darstellen, besonders exponiert, daher ist es entscheidend, den Körper in dieser Zeit mit den notwendigen Nährstoffen, ausreichend Schlaf und mässiger körperlicher Bewegung zu unterstützen, um die Entstehung von Krankheiten zu verhindern oder zu begrenzen. Gleichzeitig versuchen wir, Umstände zu vermeiden, die unsere Gesundheit weiter negativ beeinflussen, wie z.B. Stress, grössere körperliche oder geistige Anstrengung und schädliche Gewohnheiten.
Die empfohlene Tagesdosis (2 Gummibärchen) deckt 100% der empfohlenen Tagesdosis (RDI) ausgewählter Vitamine (mit Ausnahme von Vitamin A (50% RDI), Vitamin C (75% RDI) und Vitamin D (200% RDI)).
• Multivitaminkomplex in Form von leckeren Gummibärchen mit Fruchtgeschmack• Unterstützung bei Erkältungen, grossen Anstrengungen, psychischem Stress, ...• Geeignet für Kinder ab 4 Jahren• Angenehmer Geschmack und leicht zu kauen• Für Veganer geeignet• Zucker frei
*Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig.
Netto Menge: 120 g (60 gummy candies)
Nahrungsergänzungsmittel mit Zucker und Süssungsmitteln. Pflanzliches Proteinkonzentrat mit Zusatz von Vitamin B5, B12 und Eisen.
Dieser vegane Proteinshake enthält eine Kombination aus verschiedenen pflanzlichen Proteinquellen, um ein volles Spektrum an Aminosäuren bereitzustellen , sowohl wesentlich als auch unwesentlich. Erbsen- und Weizenproteine machen den Hauptteil aus, während Kokos-, Reis- und Kürbisproteine einen kleineren Teil ausmachen. Erbsenprotein ist besonders reich an den essentiellen BCAA-Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, die eine stimulierende Wirkung auf die Muskelregeneration haben, und Arginin. Eine weitere Eigenschaft von Erbsenprotein ist, dass es das Sättigungsgefühl fördert.
Da die vegane Ernährung spezifisch ist und tierische Quellen von Nährstoffen, Vitamin B12 und dem Mineralstoff Eisen ausschliesst , die in der veganen Ernährung generell unterrepräsentiert sind, da ihre Quellen überwiegend tierischen Ursprungs sind und daher bei Veganern mangelhaft sind.
Das Produkt eignet sich auch für Menschen, die einen Ersatz suchen für Milch- oder Sojaproteine, die Allergien auslösen können.
*Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig.
Nettomenge: 500 g
Nahrungsergänzungsmittel mit Zucker und Süssungsmitteln. Pflanzliches Proteinkonzentrat mit Zusatz von Vitamin B5, B12 und Eisen.
Dieser vegane Proteinshake enthält eine Kombination aus verschiedenen pflanzlichen Proteinquellen, um ein volles Spektrum an Aminosäuren bereitzustellen , sowohl wesentlich als auch unwesentlich. Erbsen- und Weizenproteine machen den Hauptteil aus, während Kokos-, Reis- und Kürbisproteine einen kleineren Teil ausmachen. Erbsenprotein ist besonders reich an den essentiellen BCAA-Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, die eine stimulierende Wirkung auf die Muskelregeneration haben, und Arginin. Eine weitere Eigenschaft von Erbsenprotein ist, dass es das Sättigungsgefühl fördert.
Da die vegane Ernährung spezifisch ist und tierische Quellen von Nährstoffen, Vitamin B12 und dem Mineralstoff Eisen ausschliesst , die in der veganen Ernährung generell unterrepräsentiert sind, da ihre Quellen überwiegend tierischen Ursprungs sind und daher bei Veganern mangelhaft sind.
Das Produkt eignet sich auch für Menschen, die einen Ersatz suchen für Milch- oder Sojaproteine, die Allergien auslösen können.
*Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig.
Nettomenge: 500 g
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Vitamin D, insbesondere D3, ist essenziell für die Gesundheit. Erfahre mehr über seine Formen und Bedeutung. In unserem neusten Blogbeitrag erfährst du mehr.
Moonspring ist ein zuckerarmes, kohlensäurefreies, veganes Erfrischungsgetränk auf Basis natürlicher Essenzen. Es enthält keine Konservierungsstoffe und schmeckt gekühlt genauso gut wie bei Zimmertemperatur.
Shirataki-Nudeln und -Reis aus Konjakwurzel sind kalorienarm, kohlenhydratfrei und unterstützen die Verdauung. Perfekt für gesundheitsbewusste Geniesser!