Ideale Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau
Besonders gut für den Muskelaufbau eignen sich magere Proteinquellen wie zum Beispiel Bio-Fleisch oder Fisch sowie Milchprodukte und pflanzliche Proteinquellen. Auf dem individuellen Speiseplan sollten in der Phase des Muskelaufbaus also zum Beispiel mageres Rindertatar, Hähnchen- oder Putenbrustfleisch, Lachsfilet sowie Hühnereier, Tofu, Linsen oder Magerquark stehen, die reichlich Proteine enthalten. Die ideale Ergänzung liefern im Bereich der Proteine zudem die Nahrungsergänzungsmittel Whey-Protein, Whey-Isolate sowie Whey-Hydrolysat und Proteinpulver aus pflanzlichen Proteinquellen wie zum Beispiel Soja-Proteinpulver, Reis-Proteinpulver oder Hanf-Proteinpulver. Im Bereich der Kohlenhydrate sollte vor allem auf langkettige Kohlenhydrate in Form von Vollkornbrot, Vollkorngetreide, Vollkornnudeln sowie Reis, Kartoffeln und Hülsenfrüchte gesetzt werden. Die passende Ergänzung hierzu liefern kurzkettige Kohlenhydrate, wie diese vor allem in Maltodextrin vorkommen – ein Supplement, welches vor und nach dem Training eingenommen werden kann. Weiterhin kann mit Pre-Workout-Boostern in Form von Kreatin, Beta-Alanin sowie Koffein, Taurin und Glutamin gearbeitet werden, um den Körper für das Training in einen optimalen Leistungszustand zu versetzen und noch bessere Muskelaufbauresultate durch das gezielte Setzen von stärkeren Reizen im Training zu erfahren.
ProteinquellenMuskelaufbauKreatinBoosterPre-Workout
Polvere ricca di proteine, con enzima lattasi ed edulcorante. Integratori alimentari. 100% proteine del siero di latte naturali. Il prodotto Proteini 100% Natural Whey contiene una miscela di proteine del siero di latte concentrate e proteine del siero di latte isolate, che sono tra le fonti proteiche di altissima qualità. Il prodotto è completamente privo di dolcificanti artificiali aggiunti, aromi e coloranti. Le proteine sono estremamente importanti per il normale funzionamento del corpo umano. Contribuisce inoltre alla crescita e al mantenimento della massa muscolare e della salute delle ossa. L'apporto proteico giornaliero raccomandato è di 2-3 g per kg di peso corporeo. Benefici: - 100% naturale - Con aggiunta di enzimi digestivi per un migliore assorbimento - Senza aromi, colori e aromi artificiali - Addolcito con dolcificante della pianta di stevia Goditi il delizioso Proteini 100% Natural Whey !
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Battery Whey Gold Isolate è l'ideale per coloro che desiderano aumentare l'apporto proteico giornaliero e per coloro che hanno l'obiettivo di costruire muscoli, perdere peso e recuperare i muscoli. Il nostro prodotto non contiene additivi e fornisce al corpo solo proteine del siero di latte isolate e idrolizzate di alta qualità. Un sensazionale 99% delle calorie in Battery Whey Gold Isolate proviene da proteine e contiene meno di 0,6 g di carboidrati e meno di 0,5 g di grassi per porzione. Battery Whey Gold Isolate è privo di lattosio, contiene oltre 21 g di proteine per porzione da 25 g ed è composto da frazioni di beta-lattoglobulina e alfa-lattoalbumina. Quando si tratta di valori nutrizionali, nessun altro isolato di proteine del siero di latte può eguagliare. Battery Whey Gold Isolate contribuisce alla crescita e al mantenimento della massa muscolare e anche al mantenimento di ossa normali. Battery Whey Gold Isolate non ha alcun additivo e fornisce al corpo nient'altro che proteine del siero di latte isolate e idrolizzate di alta qualità. - Solo siero di latte isolato e miscela idrolizzata - Incredibile 99% di calorie da proteine - 19,2 g BCAA impareggiabili e 16,2 g L-glutammina per 100 g - Privo di lattosio, glutine, zucchero e aspartame - Ottimo per l'uso durante l'allenamento - Sapori deliziosi strabilianti Abbiamo investito anni nel perfezionare il gusto in modo che tu possa sempre aspettare con impazienza il tuo prossimo frullato. Battery Whey Gold Isolate è la proteina premium scelta da coloro che desiderano solo il meglio. * Una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano sono importanti.
Polvere istantanea con proteine per la preparazione di una bevanda sportiva, con edulcoranti. Frullato di siero di latte di alta qualità con elevata biodisponibilità Ad alto contenuto di proteine Contiene tutti gli amminoacidi essenziali e non essenziali (compresi BCAA e EAA) Preparazione con acqua Elevata solubilità senza grumi Disponibile in diversi gusti Senza aspartame (dolcificato con stevia e sucralosio) Senza sostanze conservanti Ottimo rapporto qualità prezzo * Una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano sono importanti. Quantità netta: 500 g / ¬ † 900 g / 2350 g / 2700 g
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Muskelaufbau erfordert an sich ein hohes Mass an Disziplin in puncto Ernährung und Training, aber auch hinsichtlich der erforderlichen Regeneration. Um überhaupt einen Muskelaufbauprozess in Gang zu setzen, wird zunächst ein Trainingsreiz benötigt.
Vitamin D, insbesondere D3, ist essenziell für die Gesundheit. Erfahre mehr über seine Formen und Bedeutung. In unserem neusten Blogbeitrag erfährst du mehr.
Moonspring ist ein zuckerarmes, kohlensäurefreies, veganes Erfrischungsgetränk auf Basis natürlicher Essenzen. Es enthält keine Konservierungsstoffe und schmeckt gekühlt genauso gut wie bei Zimmertemperatur.
Shirataki-Nudeln und -Reis aus Konjakwurzel sind kalorienarm, kohlenhydratfrei und unterstützen die Verdauung. Perfekt für gesundheitsbewusste Geniesser!