Rezept: Gesundes & Proteinreiches Tiramisu
Und so gehts:
Alles zusammen in einer Schüssel vermischen, danach in ein Glas abfüllen.
- 50g Haferflocken
- 1 TL geschrotete Leinsamen
- 100ml ungesüsste Mandelmilch
- 1 Espresso ☕️
- 20g Proteinpulver Vanille (Beispiel: Battery Whey Protein Creamy Vanilla)
- 100g Magerquark
- Süssungsmittel (Beispiel: Erythrit Ersatzzucker)
- 1 EL Wasser
- Backkakao
Alles zusammen in einer Schüssel vermischen, danach in ein Glas abfüllen.
Die Quarkcreme und den Backkakao oben drüber geben! Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Nährwerte: 38g Protein & nur 380kcal
Deine Sportinis 
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