Wie sich Vergane Ernährung mit dem Leistungssport und dem Alltag verträgt
Vegane Ernährung (oder auch: Veganismus) stellt eine Ernährungs- und Lebensweise dar, die gänzlich auf Produkte tierischen Ursprungs verzichtet. Dabei ist es völlig gleich, ob es sich um Lebensmittel oder anderweitige Gegenstände des täglichen Bedarfs wie zum Beispiel Leder handelt. Die vegane Lebensweise sieht des Weiteren von Formen der Nutztierhaltung sowie Tierversuchen zu Testzwecken ab und setzt sich für Tierethik, Umweltschutz und Gesundheit ein. Dier Vorteile, die eine vegane Ernährungsweise bietet, sind also recht vielschichtig und reichen von einer besseren Umweltverträglichkeit (besonders eines besseren, ökologischen Fussabdrucks) bis hin zu gesundheitlichen Vorzügen (weniger Wohlstandserkrankungen wie zum Beispiel Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht usw.).
Trotz der landläufig verbreiteten Meinung, dass sich eine vegane Ernährungsweise nur schlecht bis gar nicht mit leistungssportlichen Aktivitäten oder dem Alltag im Allgemeinen vereinbaren lässt, stellt eine vegane Ernährung dem Körper dennoch sämtliche Mikro- und Makronährstoffe zur Verfügung, die dieser für eine reguläre, beziehungsweise leistungsorientierte Funktion benötigt. Vereinzelt können zudem Nahrungsergänzungsmittel genutzt werden, um im Fleisch vorkommende Mikronährstoffe wie zum Beispiel Vitamin B12 sowie weitere Nährstoffe zu ergänzen. Abgesehen davon sind die Makronährstoffe Protein, Kohlenhydrate sowie Fette auch komplett in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs enthalten.
Im Gegensatz zur Mischkost-Ernährung bietet die vegane Ernährung darüber hinaus noch den Vorteil, dass vor allem Mikronährstoffe wie zum Beispiel Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente bereits in grosser Anzahl über die natürliche Ernährung abgedeckt werden und hier auf eine zusätzliche Supplementierung verzichtet werden kann.
Integratori alimentari con zucchero ed edulcoranti. Concentrato di proteine vegetali con aggiunta di vitamine B5, B12 e ferro. Questo frullato proteico vegano contiene una combinazione di diverse fonti proteiche vegetali per fornire uno spettro completo di aminoacidi , sia essenziali che non essenziali. Le proteine di piselli e grano costituiscono la maggioranza, mentre le proteine di cocco, riso e zucca costituiscono una porzione minore. Le proteine del pisello sono particolarmente ricche degli aminoacidi BCAA essenziali leucina, isoleucina e valina, che hanno un effetto stimolante sulla rigenerazione muscolare, e dell'arginina. Un'altra proprietà delle proteine dei piselli è che favorisce la sazietà. Perché la dieta vegana è specifica ed esclude le fonti animali di nutrienti, vitamina B12 e ferro minerale, che sono generalmente sottorappresentate nella dieta vegana in quanto le loro fonti sono prevalentemente di origine animale e sono quindi carenti nei vegani. Il prodotto è adatto anche a chi cerca un sostituto delle proteine del latte o della soia che possono provocare allergie. *Una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano sono importanti. Quantità netta: 500 g
Integratori alimentari con zucchero ed edulcoranti. Concentrato di proteine vegetali con aggiunta di vitamine B5, B12 e ferro. Questo frullato proteico vegano contiene una combinazione di diverse fonti proteiche vegetali per fornire uno spettro completo di aminoacidi , sia essenziali che non essenziali. Le proteine di piselli e grano costituiscono la maggioranza, mentre le proteine di cocco, riso e zucca costituiscono una porzione minore. Le proteine del pisello sono particolarmente ricche degli aminoacidi BCAA essenziali leucina, isoleucina e valina, che hanno un effetto stimolante sulla rigenerazione muscolare, e dell'arginina. Un'altra proprietà delle proteine dei piselli è che favorisce la sazietà. Perché la dieta vegana è specifica ed esclude le fonti animali di nutrienti, vitamina B12 e ferro minerale, che sono generalmente sottorappresentate nella dieta vegana in quanto le loro fonti sono prevalentemente di origine animale e sono quindi carenti nei vegani. Il prodotto è adatto anche a chi cerca un sostituto delle proteine del latte o della soia che possono provocare allergie. *Una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano sono importanti. Quantità netta: 500 g
Orsetti gommosi con un complesso multivitaminico, in diversi gusti (arancia, lampone, mirtillo). Integratori alimentari con dolcificanti. Gli orsetti di gomma da masticare in tre deliziosi gusti di frutta sono un'ottima alternativa alle capsule e agli sciroppi multivitaminici. Gli orsetti gommosi contengono nove vitamine essenziali: A, D, E, C, niacina, biotina, B12, B6 e acido folico. • A, D, C, B12, B6 e acido folico supportano la normale funzione del sistema immunitario, che protegge l'organismo da varie infezioni (infezioni virali, batteriche e fungine). • La niacina, la vitamina A e la biotina aiutano a mantenere le mucose e la pelle normali. • Le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza e dell'esaurimento. • La vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani e alla funzione muscolare. • La vitamina C svolge un ruolo nella produzione del collagene da parte del corpo, che è importante per la salute delle ossa, della cartilagine, dei vasi sanguigni, dei denti, delle gengive e della pelle. Oltre ai benefici elencati, le vitamine nell'integratore alimentare hanno molti altri effetti benefici sul corpo. Il complesso multivitaminico supporta il sistema immunitario quando è particolarmente vulnerabile, ad esempio nei mesi più freddi quando passiamo più tempo in casa e allo stesso tempo siamo più esposti ai virus del raffreddore. In questo momento, le nostre mucose, che sono la prima linea di difesa del corpo contro i microbi, sono particolarmente esposte, quindi è fondamentale sostenere il corpo con i nutrienti necessari, un sonno adeguato e un'attività fisica moderata durante questo periodo per prevenire lo sviluppo di malattie. prevenire o limitare. Allo stesso tempo, cerchiamo di evitare circostanze che incidono ulteriormente negativamente sulla nostra salute, come stress, maggiore sforzo fisico o mentale e abitudini dannose. L'indennità giornaliera raccomandata (2 orsetti gommosi) copre il 100% dell'indennità giornaliera raccomandata (RDI) di vitamine selezionate (ad eccezione della vitamina A (50% RDI), vitamina C (75% RDI) e vitamina D (200% RDI)). Caratteristiche principali di PROTEINI.SI GOMME VEGANE MULTIVITAMINICHE: • Complesso multivitaminico sotto forma di deliziosi orsetti gommosi al gusto di frutta • Supporto in caso di raffreddore, grande sforzo, stress psicologico, ... • Adatto a bambini dai 4 anni • Gusto gradevole e facile da masticare • Adatto ai vegani • Senza zucchero • Tempi di consegna 30/60 giorni * Una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano sono importanti. Quantità netta: 120 g (60 caramelle gommose) * L'assunzione consigliata può variare a seconda del gusto. Vedi pacchetto per informazioni precise!
Muskelaufbau erfordert an sich ein hohes Mass an Disziplin in puncto Ernährung und Training, aber auch hinsichtlich der erforderlichen Regeneration. Um überhaupt einen Muskelaufbauprozess in Gang zu setzen, wird zunächst ein Trainingsreiz benötigt.
Vitamin D, insbesondere D3, ist essenziell für die Gesundheit. Erfahre mehr über seine Formen und Bedeutung. In unserem neusten Blogbeitrag erfährst du mehr.
Moonspring ist ein zuckerarmes, kohlensäurefreies, veganes Erfrischungsgetränk auf Basis natürlicher Essenzen. Es enthält keine Konservierungsstoffe und schmeckt gekühlt genauso gut wie bei Zimmertemperatur.
Shirataki-Nudeln und -Reis aus Konjakwurzel sind kalorienarm, kohlenhydratfrei und unterstützen die Verdauung. Perfekt für gesundheitsbewusste Geniesser!
